20代　サードプレイス　おすすめ　第3の居場所

「なんか疲れたな」「どこか落ち着ける場所はないかな」

20代の皆さん、そう感じることはありませんか？

仕事もプライベートも充実させたいけれど、時には息抜きが必要ですよね。

実は、家庭（ファーストプレイス）でも職場（セカンドプレイス）でもない、心地よい「第3の居場所」が、あなたの心と体を癒してくれるかもしれません。

これって気になりますよね。実は多くの人が同じように感じているんですね。

今回は、20代の皆さんにぴったりの「サードプレイス」について、その魅力から見つけ方、おすすめの場所まで、一緒に見ていきましょう。

この記事を読めば、きっとあなたにとっての理想の居場所が見つかるはずですよ。

20代のあなたに「第3の居場所」はきっと必要なんです

結論からお伝えすると、20代の皆さんにとって「サードプレイス」は、心身の健康を保ち、自分らしく輝くためにとても大切な場所なんですね。

新しい環境での仕事、人間関係、将来への漠然とした不安など、20代は多くのストレスに直面しやすい時期だとされています。

そんな時、家でも職場でもない、ホッと一息つける場所があるだけで、気持ちがずいぶん楽になると思いませんか？

サードプレイスは、あなたにとっての「避難場所」であり、同時に「成長の場」にもなり得る、特別な空間なんですね。

「第3の居場所」サードプレイスって、どんな場所なんですか？

サードプレイスという言葉、もしかしたら初めて聞いた方もいらっしゃるかもしれませんね。

これは、「家庭（ファーストプレイス）と職場（セカンドプレイス）に次ぐ、第3の居場所」を指す言葉だとされています。

ただ単に時間を過ごす場所というよりも、ストレスから逃れることができて、自分らしくいられる快適な空間というニュアンスが強いんですね。

あなたにとってのサードプレイスは、どんな場所になるんでしょう？

なぜ20代に「第3の居場所」が大切なんでしょう？

「なんで私にサードプレイスが必要なの？」そう思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

20代は、社会に出て間もない方も多く、新しい環境や人間関係に日々奮闘している時期ですよね。

仕事での責任が増えたり、プライベートでも友人関係や恋愛、結婚など、様々な変化が訪れる年代です。

知らず知らずのうちに、心や体にストレスが溜まっていることって、きっとありますよね。

そんな時、サードプレイスは、日々のストレスから一時的に解放され、心をリセットできる大切な役割を担ってくれるんです。

自宅では家事や家族との関わりがあり、職場では仕事モードで気を張っていますよね。

でもサードプレイスなら、誰かの期待に応える必要もなく、ただ「自分」でいられる時間と空間が手に入るんですね。

これが、メンタルヘルスを保つ上でも非常に重要だと考えられています。

サードプレイスは2つのタイプがあるんですね

サードプレイスと一言で言っても、実は大きく分けて2つのタイプがあるんですよ。

ご自身がどんな場所を求めているのか、考えてみるきっかけになるかもしれませんね。

交流型サードプレイス

こちらは、人との交流が目的となる場所を指します。

例えば、行きつけのバーやカフェ、趣味のサークル、友人との集まりなどがこれに当たりますね。

ここでは、仕事の肩書きや家庭での役割を気にせず、一人の人間として雑談を楽しんだり、共通の話題で盛り上がったりすることができます。

新しい出会いや刺激を求めている方には、ぴったりのタイプかもしれませんね。

マイプレイス型サードプレイス

一方、マイプレイス型は、他人を気にせず、個人がのんびり過ごせる場所のことです。

カフェで読書をしたり、ジムで体を動かしたり、サウナで「整う」時間を過ごしたりといったイメージでしょうか。

ここでの交流は必須ではなく、むしろ一人で集中したり、リラックスしたりすることに重きが置かれます。

「今は誰とも話したくないけど、一人で家にいるのはちょっと…」という時に、とても頼りになる居場所になりますよね。

どちらのタイプも、20代の皆さんの心に安らぎを与えてくれる大切な場所なんですね。

20代におすすめ！あなたにぴったりの「第3の居場所」を見つけませんか？

それでは、具体的にどんな場所が20代の皆さんにおすすめのサードプレイスになり得るのか、一緒に見ていきましょう。

リサーチ結果を元に、様々なタイプをご紹介しますので、きっとあなたに響く場所が見つかるはずですよ。

【マイプレイス型】自分だけの時間を大切にできる場所

まずは、一人でゆっくりと過ごしたい時にぴったりの場所からご紹介しますね。

誰にも邪魔されず、自分のペースで時間を過ごすことは、心のリフレッシュにとても効果的だとされています。

心地よい空間でリラックス「カフェ（特にチェーン店）」

「カフェがサードプレイス？」と思う方もいるかもしれませんが、まさにその通りなんです。

特にスターバックスやタリーズコーヒーのようなチェーン展開しているカフェは、多くの人にとって代表的なマイプレイス型サードプレイスだと言われています。

広々としたテーブル：本を広げたり、パソコン作業をしたり、日記を書いたりするのに最適ですよね。
適度な喧騒：静かすぎず、かといって騒がしすぎない環境が、集中力を高めたり、逆に心を落ち着かせたりする効果があるんです。
誰にも干渉されない自由：ただそこにいるだけで、誰かに話しかけられることもなく、自分の時間を満喫できます。

「ちょっと一息つきたいな」「集中して作業したいな」と思った時に、ふらっと立ち寄れるカフェは、まさに「あなたのための居心地の良い空間」になってくれるかもしれませんね。

心と体を整える「ジムやサウナ」

最近、20代の間でも人気が高まっているのが、ジムやサウナですよね。

これらもまた、素晴らしいマイプレイス型サードプレイスになり得るとされています。

自分と向き合う時間：ジムではトレーニングに集中し、サウナでは瞑想するように「整う」時間を過ごせます。他者を気にせず、自分の心身の状態に意識を向けることができるんですね。
共通の目的を持つ人々の空間：同じ目的（身体を鍛える、リフレッシュする）を持つ人が集まるため、自然と落ち着ける環境が生まれると言われています。無理に交流する必要もなく、心地よい一体感を感じられるかもしれません。
心身のリフレッシュ効果：運動や温冷交代浴は、ストレス軽減やメンタルヘルス改善に非常に効果的だとされています。

「最近、体が重いな」「頭の中をスッキリさせたいな」と感じたら、ジムやサウナを訪れてみるのも良い選択かもしれませんね。

【交流型】新しい出会いや刺激が生まれる場所

次に、人とのつながりや新しい刺激を求めている方におすすめの交流型サードプレイスを見ていきましょう。

共通の話題で盛り上がったり、悩みを共有したりすることは、私たちの心を豊かにしてくれますよね。

肩書きなしで語り合える「職場の同期や昔からの友人との集まり」

「仕事の悩み、家庭の事情、誰に話せばいいんだろう…」そんな風に感じることってありますよね。

そんな時、頼りになるのが、職場の同期や幼馴染といった昔からの友人たちです。

本音で話せる安心感：仕事の愚痴やプライベートな悩みも、肩書きを気にせず話せる相手がいるのは、本当に心強いですよね。
共感と理解：同じような経験をしている同期や、あなたのことを昔から知っている友人だからこそ、深く共感し、理解してくれるはずです。
コロナ禍を経て再認識された価値：コロナ禍で一時的に集まりが減った時期もありましたが、最近ではこうしたリアルな集まりの価値が再び見直されている傾向にあるとされています。

定期的に顔を合わせることで、日々のストレスが軽減され、また明日から頑張ろうという活力が湧いてくるかもしれませんね。

年齢や職種を超えて広がる「SNSを活用したオンライン交流」

リアルな場だけでなく、オンラインの世界にも素晴らしいサードプレイスは広がっています。

特にSNSは、20代の皆さんにとって身近なツールですよね。

手軽な繋がり：コメントやDMでのやり取りはもちろん、最近ではZoomやLINE通話で顔を見ながら話す機会も増えています。
多様な出会い：年齢や職種の枠を超えて、本当に様々な人と交流できるのがSNSの魅力です。普段の生活では出会えないような価値観に触れることで、新しい発見があるかもしれません。
共通の興味：特定のハッシュタグやグループを通して、同じ趣味や関心を持つ人々と簡単につながることができます。

「いきなりリアルで会うのはちょっと…」という方でも、SNSなら気軽に、そして自分のペースで交流を始めることができるんですね。

「好き」を共有する仲間と出会う「趣味や好きなものを語り合えるコミュニティ」

「推し活」という言葉があるように、共通の「好き」でつながるコミュニティは、20代の皆さんにとって最高のサードプレイスになるかもしれません。

YouTubeやPodcastのリアルイベント：好きなクリエイターやパーソナリティに直接会えたり、ファン同士で交流できる場は、熱量が違いますよね。
オフ会や交流会：ゲーム、アニメ、音楽、スポーツなど、どんなジャンルでも、同じ熱量で語り合える仲間と出会える場所は、かけがえのないものです。
新しい友人関係の構築：共通の趣味があるからこそ、すぐに打ち解けやすく、深い友人関係に発展することもあります。

「誰かとこの感動を分かち合いたい！」「もっと深く語り合いたい！」そう感じたら、ぜひあなたの「好き」が詰まったコミュニティを探してみてくださいね。

新しい働き方から生まれるサードプレイス

現代の働き方の変化とともに、サードプレイスの形も多様になってきています。

「ワーケーション」や「コワーキングスペース」といった言葉を聞いたことはありますか？

これらもまた、20代の皆さんにとって新しい「第3の居場所」になり得るんですね。

仕事とプライベートの境界を溶かす「ワーケーション」

ワーケーションとは、「ワーク（仕事）」と「バケーション（休暇）」を組み合わせた造語です。

リゾート地や観光地で仕事をしながら、空いた時間でその土地ならではの体験を楽しむスタイルですね。

非日常でのリフレッシュ：普段とは違う環境で仕事をすることで、気分転換になり、生産性が向上することもあるとされています。
新たな視点の獲得：旅先での出会いや体験が、仕事のアイデアにつながることもありますよね。
仕事とプライベートの調和：オンとオフの切り替えが難しいと感じる方にとって、自然な形で両方を充実させる方法かもしれません。

会社がワーケーションを推奨しているなら、ぜひ活用して、新しいサードプレイス体験をしてみてはいかがでしょうか。

集中と交流を両立「コワーキングスペース」

コワーキングスペースは、様々な職業や企業の人々が、同じ場所で仕事をする共有オフィスのことです。

フリーランスの方だけでなく、会社員の方が利用するケースも増えているとされています。

集中できる作業環境：自宅では集中できない、カフェだと落ち着かない、という方にぴったりの環境です。
異業種交流のチャンス：偶然の出会いから、新しいビジネスチャンスや人脈が生まれることも少なくありません。
イベントやセミナー：多くのコワーキングスペースでは、利用者向けのイベントやセミナーが開催されており、スキルアップや情報交換の場にもなります。

「自宅だとダラけてしまう」「新しい刺激が欲しい」と感じているなら、コワーキングスペースを試してみるのも良いかもしれませんね。

まとめ：あなただけのサードプレイスを見つけて、毎日をもっと豊かにしませんか？

今回は、20代の皆さんにおすすめの「サードプレイス」について、その魅力や具体的な場所をご紹介しました。

もう一度、大切なポイントを振り返ってみましょう。

サードプレイスは、家庭でも職場でもない「第3の居場所」で、ストレスから逃れ、心地よく過ごせる空間を指します。
20代は多くのストレスに直面しやすいため、サードプレイスは心身の健康を保つ上で非常に重要だとされています。
サードプレイスには、「交流型」と「マイプレイス型」の2つのタイプがあります。
おすすめのサードプレイスとしては、カフェ、ジム・サウナ、同期や友人との集まり、SNS、趣味コミュニティ、コワーキングスペース、ワーケーションなど、多岐にわたります。

これらの場所は、ただ時間を過ごすだけでなく、あなたの心を癒し、新しい自分を発見するきっかけを与えてくれるかもしれませんね。